13 najczęstszych przyczyn bólu głowy. Jak sobie z nim radzić? Mamy kilka przydatnych wskazówek

Przeciążenie szyi

Przyczyną bólu głowy może być napięcie mięśni szyi i karku. Kilkugodzinne siedzenie przy komputerze, pochylanie się nad smartfonem lub spanie na w niewygodnej pozycji, to najczęstsze powody tej dolegliwości.

Aby temu zaradzić, podczas pracy warto wykonywać lekkie ćwiczenia rozluźniające mięśnie szyi: przechylanie głowy na boki, patrzenie raz za lewym, a następnie za prawym ramieniem, czy kręcenie kółek głową i ramionami. Warto też zadbać o dobrej jakości wyprofilowaną poduszkę, która podczas snu stabilizuje i utrzymuje kark w odpowiedniej pozycji.