MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 10
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Mózg czerpie energię m.in. ze snu. Jeżeli śpimy...
fot. freepik

9 zaskakujących objawów, że brakuje Ci snu mimo braku zmęczenia. Czy ciągłe podjadanie i spadek libido mogą oznaczać, że za mało śpisz?

Nieoczywiste oznaki niedoboru snu: ciągle odczuwasz głód

Mózg czerpie energię m.in. ze snu. Jeżeli śpimy niewystarczająco dużo, będzie chciał uzyskać tę energię z jedzenia. Brak snu może zwiększyć produkcję greliny, czyli tzw. hormonu głodu. Grelina pomaga także poprawić przeżywalność po zawale serca oraz zapobiega atrofii mięśni. Zbyt duża ilość greliny powoduje, że mamy ochotę na tłuste i słodkie potrawy. Niedobór snu wpływa też na hormon sytości – leptynę – przez co nie dostajemy sygnałów, że jesteśmy już najedzeni.

Zobacz również

W ŁKS chcą w większym stopniu postawić na młodzież

NOWE
W ŁKS chcą w większym stopniu postawić na młodzież

Szósta edycja mityngu lekkoatletycznego w Żarach. Sześciuset sportowców na Syrenie

Szósta edycja mityngu lekkoatletycznego w Żarach. Sześciuset sportowców na Syrenie

Polecamy

Latarnik Wyborczy - aplikacja, którą warto poznać przed wyborami

Latarnik Wyborczy - aplikacja, którą warto poznać przed wyborami

Więcej cudzoziemców w statystykach ZUS

Więcej cudzoziemców w statystykach ZUS

Szkoła w Chmurze przestaje być bezpłatna. Jak przebiega rekrutacja?

Szkoła w Chmurze przestaje być bezpłatna. Jak przebiega rekrutacja?