MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 2
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze. Po ostatnim zdjęciu przejdziesz na i.pl.
Poprzednie
Przejdź na i.pl
Przesuń w prawo aby przejść na i.pl
Jak podaje „Słownik cywilizacji indyjskiej” oddech...
fot. Mikhail Nilov / Pexels

Metoda 4-7-8 pomoże ci zasnąć nawet w minutę. To proste i skuteczne rozwiązanie na problemy z zasypianiem, stany lekowe i stres

Jak podaje „Słownik cywilizacji indyjskiej” oddech podzielony jest w praktyce jogi na trzy fazy: puraka (głęboki wdech), rećaka (wydech) oraz kumbhaka (wstrzymanie oddechu po wdechu lub wydechu). Regulacja jego poszczególnych części wpływa zarówno na nasze zdrowie fizyczne, jak i na psychiczne.

Zobacz również

Kontrole taksówek w Gorzowie i masa nieprawidłowości. Nałożono kilkadziesiąt mandatów

NOWE
Kontrole taksówek w Gorzowie i masa nieprawidłowości. Nałożono kilkadziesiąt mandatów

Złoto dla AWF Kraków, Joanna Zawadzka z nagrodą im. Jadwigi Jędrzejowskiej

Złoto dla AWF Kraków, Joanna Zawadzka z nagrodą im. Jadwigi Jędrzejowskiej

Polecamy

Truskawki z bazaru zdrowsze niż te z Lidla czy Biedronki? Zobacz wyniki testu

GORĄCY TEMAT
Truskawki z bazaru zdrowsze niż te z Lidla czy Biedronki? Zobacz wyniki testu

„Mąż i żona” Aleksandra Fredry na scenie Jasielskiego Domu Kultury

„Mąż i żona” Aleksandra Fredry na scenie Jasielskiego Domu Kultury

Plebiscyt MISTRZOWIE MOTORYZACJI. Znamy najlepszych w województwie podkarpackim

Plebiscyt MISTRZOWIE MOTORYZACJI. Znamy najlepszych w województwie podkarpackim