Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Tak spalisz najwięcej kalorii w czasie majówki. Wybierz: rower, spacery lub pracę w ogrodzie. Która aktywność pomaga najszybciej schudnąć?

Marta Siesicka-Osiak
Marta Siesicka-Osiak
Co robić w czasie wolnym na majówce? Możesz leżeć i czytać, ale też machać rakietą na korcie. Sprawdź, która aktywność pomoże spalić Ci najwięcej kalorii.
Co robić w czasie wolnym na majówce? Możesz leżeć i czytać, ale też machać rakietą na korcie. Sprawdź, która aktywność pomoże spalić Ci najwięcej kalorii. Halfpoint/GettyImages
Majówka to nie tylko grillowanie, ale też okazja do ruchu i kontaktu z naturą. Co najlepiej robić, aby zadbać o swoje ciało w czasie tych kilku wolnych dni? Kalkulator kalorii podpowiedział nam, ile kalorii można spalić podczas najpopularniejszych aktywności majówkowych na świeżym powietrzu. Możesz postawić na relaksujący spacer, jazdę na rowerze, intensywny mecz tenisa, ale też wybrać leżenie na leżaku albo... wędkowanie!

Spis treści

Jak spalić kalorie w czasie majówki? Każdy znajdzie sport dla siebie

W czasie wolnym jedni wolą bujać się w hamaku, kiedy inni nie mogą usiedzieć w miejscu. Dobra wiadomość jest taka, że i jedni i drudzy spalą pewne ilości kalorii, zła jest taka, że ci bardziej aktywni, spalą ich prawie 20 razy więcej.

Idealnym wyborem, który powinien zadowolić obydwa typy urlopowiczów, jest wspólny spacer lub wycieczka rowerowa. Ci, którzy lubią się bardziej zmęczyć, mogą chwycić za kosiarkę lub łopatę i zrobić porządki w ogródku. Najwytrwalszym polecamy grę w tenisa.

Zobacz w naszej galerii, ile kalorii spalisz podczas popularnych aktywności na powietrzu

Co daje nam ruch na świeżym powietrzu? Skorzystają głowa i ciało

Niezależnie od tego, jaką pogodą uraczy nas majówka oraz jaki rodzaj aktywności wybierzemy, przebywanie na świeżym powietrzu, w otoczeniu przyrody niesie ogromnie korzyści dla naszego zdrowia.

Już 20 minut spędzonych na łonie natury sprawia, że naszym organizmie obniża się pozom stresu, czyli kortyzolu. Tzw. „pigułka natury”, czyli spędzanie czasu na powietrzu, bywa już nawet przepisywana przez lekarzy, jako środek mający poprawiać stan psychiczny i fizyczny pacjentów.

Uprawianie sportu w otoczeniu zieleni, to najlepsza kuracja, jaka możemy zafundować swojemu ciału. Wśród profitów, jakie przyniesie taka aktywność, znajdują się m.in.:

  • lepsza kondycja psychiczna (zmniejszenie odczuwania lęków, stresu i depresji),
  • poprawa nastroju i nastawienia do świata,
  • zmniejszenie problemów ze snem,
  • redukcja odczuwania bólu,
  • większy poziomu energii,
  • lepsze funkcjonowania układu odpornościowego,
  • lepsza sprawność, koordynacja i kondycja.

Dzięki regularnej aktywności fizycznej lepiej pracują wszystkie nasze układy – od oddechowego, przez układ krążenia po hormonalny. Sport pomaga także w utrzymaniu prawidłowej masy ciała, co zmniejsza ryzyko wystąpienia wielu przewlekłych chorób, w tym cukrzycy typu 2 i nadciśnienie tętnicze.

Polecjaka Google News - Strona Zdrowia

Czas na nowy rower

Materiały promocyjne partnera
emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Te produkty powodują cukrzycę u Polaków

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Tak spalisz najwięcej kalorii w czasie majówki. Wybierz: rower, spacery lub pracę w ogrodzie. Która aktywność pomaga najszybciej schudnąć? - Strona Zdrowia

Wróć na jaslo.naszemiasto.pl Nasze Miasto