Mały jubileusz Gminnego Dziennego Domu Pomocy w Osobnicy [ZDJĘCIA]
Gminny Dzienny Dom Pomocy w Osobnicy, działający przy miejscowej parafii pw. św. Stanisława BM i św. Jadwigi Śląskiej, obchodził w poniedziałek, 20 marca,...
Ta stulatka ćwiczy ze sztangami. Ona udowadnia, że wiek to tylko liczba
Na dbanie o kondycję fizyczną nigdy nie jest za późno. Udowadnia to stulatka, która mimo sędziwego wieku podnosi sztangę. Na Instagramie można znaleźć filmik,...
Takie emerytury od marca zaczęły wpływać na konta seniorów! [KALKULATOR ŚWIADCZEŃ]
Rekordowa waloryzacja emerytur. Od marca 2023 roku minimalna emerytura wynosi 1588,44 zł. Oznacza to, że minimalne świadczenia emerytalne wzrosły o 13,8...
Od marca wyższe limity dla pracujących emerytów i rencistów
Od 1 marca zmieniają się kwoty, do których mogą dorobić do swoich świadczeń pracujący renciści i emeryci, którzy nie ukończyli jeszcze powszechnego wieku...
Wyższe emerytury i renty od 1 marca. Trzynastki w kwietniu
Świadczenia emerytalno-rentowe wypłacane przez ZUS co roku są waloryzowane. Od 1 marca wzrosły o 14,8 proc. W tym roku waloryzacja będzie kwotowo-procentowa z...
5 najlepszych ćwiczeń na długowieczność. Zobacz, co robić, żeby dożyć stu lat
Chcesz dożyć stu lat w zdrowiu i radości? Możesz to osiągnąć zmieniając swoje codzienne nawyki. Naprawdę niewiele trzeba, ponieważ długość życia w głównej...
Tańsze bilety autobusowe dla seniorów w gminie Brzyska
Mieszkańcy gminy Brzyska, którzy ukończyli 65 lat, mogą od 1 lutego br. jeździć autobusami, płacąc tyko połowę ceny biletu. Zniżka 50-procentowa dotyczy tylko...
Od 1 marca emerytury i renty wyższe o 14,8 proc.
Świadczenia emerytalno-rentowe wypłacane przez ZUS co roku są waloryzowane. 1 marca wzrosną o 14,8 proc. W tym roku waloryzacja będzie kwotowo-procentowa z...
9 najlepszych porannych ćwiczeń rozciągających. Wypróbuj stretching na dobry dzień
Stretching to trening poprawiający elastyczność ciała, który pomaga pozbyć się napięcia i przykurczów mięśni. Dzięki temu poprawia sprawność i łagodzi bóle...
Wyciągnij go z piwnicy i zrób formę przez zimę. Skorzystają nogi, brzuch i serce
Sport to obok odpowiedniej diety, podstawa utrzymania ciała w dobrej kondycji. Zimą ciężej zadbać nam o odpowiednią dawkę ruchu, ale są aktywności, które można...
Telefoniczny dyżur ZUS: kiedy najlepiej przejść na emeryturę
W czwartek (9 lutego) w godzinach 9-11 odbędzie się telefoniczny dyżur ekspertów ZUS w sprawach emerytalno-rentowych.
ZUS wysyła deklaracje PIT za 2022 r. dla emerytów i rencistów
Zakład Ubezpieczeń Społecznych rozpoczął wysyłkę deklaracji podatkowych PIT za 2022 rok. Kilka milionów formularzy trafi do wszystkich, którzy w ubiegłym roku...
Jak wygląda rola współczesnej babci? Seniorki dzielą się radościami i obawami
Współczesna babcia cieszy się z przyjścia na świat wnuka, kocha go, ale nie podporządkowuje swojego życia pod tę zmianę. Te czasy, gdy to właśnie babcia stawała...
Dyżur telefoniczny ZUS w Jaśle
Oddział ZUS w Jaśle zaprasza 1 lutego na dyżur telefoniczny na temat Platformy Usług Elektronicznych (PUE) ZUS, aplikacji mZUS oraz mLegitymacji.
Seniorzy z gminy Dębowiec mają swój klub [ZDJĘCIA]
Klub Seniora w Dębowcu zainaugurował działalność. Będą się w nim odbywały cykliczne zajęcia i warsztaty dla 20 mieszkańców dębowieckiej gminy powyżej 60 roku...
Emerytury i renty - dyżur telefoniczny ZUS w Jaśle
W środę, 18 stycznia, w godz. 10.00-12.00 Oddział ZUS w Jaśle zaprasza na dyżur telefoniczny dotyczący tematyki emerytalno-rentowej.
Kiedy odpuścić sobie trening? Zobacz, w jakich sytuacjach nie należy ćwiczyć
Czy zawsze powinniśmy realizować zaplanowane ćwiczenia? Nie, bo są takie sytuacje, w których można w ten sposób bardzo sobie zaszkodzić. Podpowiadamy, jakie...
Dyżur telefoniczny ZUS w Jaśle
Oddział ZUS w Jaśle zaprasza 13 stycznia na dyżur telefoniczny na temat Platformy Usług Elektronicznych (PUE) ZUS, aplikacji mZUS oraz mLegitymacji.
97-latka zadziwia świetną formą. Tak ćwiczy najstarsza gimnastyczka na świecie
97-letnia Johanna Quaas jest najstarszą żyjącą gimnastyczką na świecie. W 2012 r. trafiła do Księgi Rekordów Guinnessa. W dalszym ciągu ćwiczy i nie boi się...
Nowy autobus dla Środowiskowego Domu Samopomocy w Nowym Żmigrodzie [ZDJĘCIA]
Środowiskowy Dom Samopomocy w Nowym Żmigrodzie ma nowy autobus. Został kupiony przez Powiat Jasielski. Kosztował 457 560 złotych.
Aktywność fizyczna – 5 pomysłów na zajęcia ruchowe dla dojrzałych i leniwych kobiet
Aktywność fizyczna dla wielu osób stanowi duże wyzwanie. Zwłaszcza gdy ciało nabiera krągłości, a nasza kondycja zaczyna się pogarszać. Problemy z aktywnością...
Co ćwiczyć na płaski brzuch i talię? Sprawdź, co robić, aby szybciej spalić tłuszcz
Z wiekiem coraz więcej kobiet martwi się zbyt dużym obwodem w pasie. Nie tylko może on przysporzyć problemów natury estetycznej, ale i zdrowotnej. Aby mieć...
Popularne
Najnowsze firmy
Dodano 2 tygodnie temu w kategorii Opakowania
Dodano 2 miesiące temu w kategorii Meble na wymiar
Dodano 3 miesiące temu w kategorii Inspektoraty
Dodano 4 miesiące temu w kategorii Kawiarnie